o ktorej

Podstawowa reguła, o której nie zapominaj, brzmi BIEGNIJ LUB MASZERUJ W TAKIM TEMPIE, ŻEBY MÓC W MIARĘ SWOBODNIE ROZMAWIAĆ PODCZAS WYSIŁKU ORAZ NIE DOKŁADAJ DODATKOWYCH MINUT DO PLANU TRENINGOWEGO. POSIADACZE PULSOMETRÓW PO WYLICZENIU SWOJEGO HRmax POWINNI BIEGAĆ NA INTENSYWNOŚCI 60%-75% HRmax. Każda wyższa intensywność będzie zmniejszała [...]

Witam! w 2007 roku w wakacje złamałem kość łódeczkowatą nadgarstka. Nagle zrobił mi się staw rzekomy więc rok później zrobiono mi operację na której wsadzono mi druty stabilizujące które miały pomóc i teraz jakieś półtora miesiąca temu miałem kolejną operację wyjęcia tych drutów. Niestety nie zrosła się kość i jest jak dawniej. NIe mogę zginać [...]

Beckham nadęty gwiazdor nie istnieje, istnieje tylko Beckham fajny kolega (był lubiany w każdej szatni), absolutny profesjonalista, wyzbyty z egoizmu stachanowiec. Ten wypacykowany laluś nigdy nie odstawia nogi, potrafi podjąć ciężką, fizyczną walkę Umberto Eco włożył zdjęcie Davida Beckhama do swojej "Historii piękna" nie dlatego, że wraz z [...]

Matrix twoje pytania są banalnie proste pytasz tak: nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 % z weglowodami jest to na poziomie 55 - 60 % [...]

Witam... Mam problem w zakupie rękawic do mma, a mianowicie chodzi mi o firmę manto, na żadnej polskiej stronie nie mogę znaleźć takowych. Sprawdzałem na allegro, big deal'u, fight shopie. Prosiłbym o ewentualne linki do stron na której owy model będzie dostępny, najlepiej w kolorze czarnym o rozmiarze M/żółty też przeżyję :) oraz jakieś adresy [...]

Rola glutaminy w terapii onkologicznej. Diagnoza - RAK. Nie ma prawie człowieka, który nie zetknął by się z kimś chorym na raka. Choroba nowotworowa jest w każdym wypadku bardzo silnym stresem zarówno dla pacjenta, jak i jego rodziny. Leczenie pacjentów według standardów medycyny akademickiej to przede wszystkim chirurgia, chemioterapia oraz [...]

[...] osobnika ktory posłucha się tego co jest prawdą i faktem, który dopuszcza do siebie inna droge wyboru, nie patrzy na mity i gupoty - nie. Uzasadnij mi tą kontuje napierw o ktorej mówisz, w jaki sposób do tego dojdzie/ bo będą w planie podstawy, KAŻDEGO treningu? bez ktorych możesz siedzieć latami na siłowni i dalej bedziesz na linii startu? [...]

[...] jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni treningowe okolo treningu. teraz juz proste wyliczenie przykladowo bierzez codziennie po 10 g cykl 6 tyg. 10g * 7 dni * 6 tygodni = 420 g. z kapsami [...]

Hellssing - dzięki Bracie Piotrek - filmiki z wyciskania jednorącz powiadasz... hm a co tam dawno ni ebyło nic śmiesznego w dzienniku także postaram się wkleić. Już robię ruchy skrócone w 15+15+15 - cienias jestem i tyle Dobrze , że siła klatki jeszcze, jeszcze jako tako Nie mogę być we wszystkim najlepszy Lukasz - Nowa siłka jest super - [...]

[...] w Tychach (woj Slaskie), jest tutaj dosyc duzy wybor stad tez mam metlik w glowie. Aktualnie w moim miescie sa sekcje Krav Magi, oraz druga sekcja o nazwie Bastion w ktorej trenuje sie: BJJ, Boks, Samoobrona (Jiu-Jitsu), MMA, Wrestling. Na poczatku sklanialem sie ku Krav Madze jednak przeczytalem, że system ten nie sprawdza sie w [...]

ja Polaka nie lubiłem ze wzgledu na nudne i nieciekawe lektury :/ to była dla mnie mordęga nawet wtedy kiedy streszczenia musiałem czytac :/ kompletnie mnie to nie intersowało... moze jedynie jakies autentyczne pamietniki były ciekawe, a tak to nic... ale miałem za to ciekawego kolesia w 3 klasie od Polaka który łatwo i szybko schodził z głownego [...]

Witam, Ćwiczę niedługo i chciałbym sobie ułożyć porządny trening z dietą oraz ewentualnymi suplementami. Chciałbym również, żeby to było sprawdzone przez was ponieważ nie mam odpowiedniego stażu, a koledzy z siłowni maja podzielne zdanie ;). Jest to mój obecny trening który stosuje średnio od roku. Wzrost: 183cm Waga: 73kg A więc przejdę do [...]

[...] powatsje zielona obwódka która jest wynikem połączenia siarki z żelazem. Jajko jest nielicznym produktem który można smazyć na maśle, ze względu na niską temepraturę przy ktorej ścina sie jego bialko (ok. 60 st. C), a przy której nie powstaje toksyczna akroleina. Jajek nie należy spożywac na surowo ze względu na właściwości uczulające, [...]

1 posiłek ok. 9:00 Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 200g Musli z owocami suszonymi 100g Banan/jabłko 100g jedz owsiankę lub te placki z przepisu powyżej 2 posiłek ok. 12.00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek/inne warzywo 100g Oliwa z oliwek 15 ml OK 3 posiłek ok. 15.00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Juan Manuel Lopez (24-0, 22 KO) długo zwlekał z podpisaniem kontraktu na walkę z Gerrym Penalosą (53-6, 36 KO), ale w końcu sygnował umowę. Pojedynek odbędzie się 25 kwietnia w Portoryko, a stawką będzie pas WBO kategorii super koguciej. Lopez to jeden z najzdolniejszych pięściarzy młodego pokolenia. 25-latek w ubiegłym roku stoczył cztery [...]

Shefu szkodzi połączenie weglę+tłuszcz bo wtedy trzustka nie wie jak trawić (kłócą się kwasy ze sobą) nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 [...]

yamek, dzięki za podpowiedź, ale taka impreza jak ta o której wspominasz, to raczej dla nas problem, niż okazja . Dlaczego ? Bo mogą nam w tym terminie nie udostępnić sali . Tak więc nie nawiązywał bym do tego koncertu, ale liczę na Wasze sugestie co do terminu . Myślę, że w tym roku zawody zrobimy w sobotę w godzinach popołudniowych . Może macie [...]

lejdi ka, jak obliczałaś to zapotrzebowanie? jest bardzo niskie wypisuj z btw przy każdym posiłku odzywki na wodzie to pierwszy posiłek powinien być solidny i konkretny po co to przed śniadanie? nie masz czasu na posiłek? w śniadaniu brakuje białka, tutaj można by dołożyć odżywkę 2 śniadanie - kiepsko owoce ogranicz do śniadania jogurt nie może [...]

Zapraszam do potężnej lektury choć nie wrzystko wkleiłem co chciałem Enzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym. Enzymy [...]

http://www.hcgfatloss.com/ nie wiem może było o tym na forum już.... znalazłem stronke,której autorzy sprzedają w usa HCG i polecają jego zastosowanie w redukcji tkanki tłuszczowej ogólnie można zobaczyć na stronce jak robić iniekcje ,jak mieszać pregnyl... oni wyżucają sól fizjologiczną do kosza i mieszają całość z "antybecterial water" czy [...]